مشروبات صحية لا تزيد من مستوي السكر في الدم.. يمكن لمرضى السكري تناولها

 

1- الماء:

الماء هو المشروب المثالي حيث انه لا يحتوي علي السعرات الحرارية اذا لم تم تحليته.

 

2- الشاي المثلج

يعتبر الشاي المثلج اختيار مثالي وسهل التحضير، يمكنك القيام بعصر اي فاكهة مسموح لك تناولها مثل التوت و اضافتها للشاي، ثم اشربه مثلج بدون سكر.

 

3- عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال علي الالياف المهمة لجسمك بالاضافة الي انه مصدر مهم لفيتامين c ويمكن شربه بدون سكر وسيظل مذاقه رائع.

 

4- عصير الليمون

افضل مشروب لفصل الصيف، اضف بعض شرائح الليمون الي الماء المثلج و اعصر بعضها، وتناوله بدون تحلية.

 

5- عصير التفاح

يحتوي عصير التفاح علي نسبة قليلة من الكربوهيدرات مما يجعله مثالي لتقليل نسبة السكر في الدم ما اذا شُرب طازج بدون تحلية.

 

6- الزنجبيل

اضف ملعقة من الزنجبيل الي كوب من الماء و تناوله.