الفواكهه والخضراوات اللى بتخلصك وبتحميك من التهابات المعدة
خضراوات

الفواكهه والخضراوات اللى بتخلصك وبتحميك من التهابات المعدة

خضراوات

التوت

احمى  معدتك من التهابات المعدة، فهناك العديد من الأطعمة التى تساعد على حماية الجهاز الهضمى من الالتهابات والقرح الناتجة عن سوء التغذية والأمراض المزمنة.

وحسب ما ذكره الموقع الأمريكى livestrong ، فأبرز تلك الأطعمة هى:

1: التفاح والتوت والكرفس والبصل من الأطعمة التى تحتوى على مادة الفلافونويد التى تمنع انتشار العدوى وتقتل البكتيريا المسببة للالتهابات.

توت

2: كذلك الأسماك واللحوم الحمراء لها دور فعال فى علاج الالتهابات نظرًا لاحتوائها على مادة الزنك.

سمك

3: أما بالنسبه للأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة مثل الطماطم والفلفل فهى تساعد على التخلص من الالتهابات وتقوى الجهاز المناعى وتحمى الجسم من الأمراض.

طماطم

4: تجنب المشروبات الغازية والكحولية والسكريات واستبدالها بالعصائر الطبيعية مثل التفاح والجوافة والفراولة.

5:الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف مثل الفواكه والخضراوات.

6: بينما الموز يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والكربوهيدرات التى تحد من الالتهابات والتى تعمل على ترطيب المعدة وعلاج القرح.